반응형 DOMS1 운동 후 근육통 샤워법: 통증 즉시 없애는 가성비 꿀팁 TOP5 운동 열심히 하고 나면 다음 날 온몸이 뻐근해서 고생하신 적 많으시죠? 특히 처음 헬스장 가거나 오랜만에 러닝한 후, 다리나 팔이 욱신거리며 움직이기조차 싫어지는 그 느낌. 저도 예전에 마라톤 준비하다가 매일 근육통에 시달려서 포기할 뻔했어요. 그런데 샤워 한 번으로 통증이 확 줄어드는 방법을 알게 된 후로, 이제는 운동 루틴의 필수 코스가 됐습니다. 이런 근육통은 단순히 '참고 견디자'로 넘기기엔 너무 고통스럽죠. 통증이 지속되면 다음 운동을 미루게 되고, 결국 습관이 깨지기 쉽습니다. 게다가 잘못된 샤워 습관 때문에 염증이 더 심해지거나 피부 트러블까지 생길 수 있어요. 왜냐하면 운동 후 근육에 쌓인 젖산과 노폐물이 제대로 배출되지 않으면 혈액 순환이 막히고, 그게 통증을 키우기 때문입니다. 오늘은.. 2025. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
